Pribrendau ir aš pasidalinti savo nuoširdžiu atsiliepimu apie planą „Aknės kontrolei”.

Šis planas, skirtas „suvaldyti” aknę, tapo viena iš svarbiausių mano kelionės dalių siekiant pagerinti odos būklę ir bendrą savijautą. Džiaugiuosi turėjusi galimybę jį išbandyti ir, nors tuo pat metu naudojau stipresnius dermatologinius vaistus, esu tvirtai įsitikinusi, kad mityba padarė didelę įtaką ne tik odai, bet ir bendrai energijai, savijautai bei virškinimui.

Pirmiausia – akivaizdu, kad planas yra išties aukštos kokybės. Nuo pirmųjų dienų matėsi, kad tai ne tiesiog mitybos rekomendacijos, o gerai apgalvotas, profesionalų sukurtas mitybos planas. Receptai – modernūs, vizualiai patrauklūs, o svarbiausia – skanūs ir subalansuoti. Akivaizdu, kad juos kūrė profesionalūs mitybos specialistai kartu su virtuvės šefais – tai jaučiasi ne tik skoniuose, bet ir patiekalų struktūroje, gaminimo nuoseklume bei jų maistinėje vertėje. Per pirmąsias savaites pajutau aiškius pokyčius: dingo sunkumo jausmas po valgio, sumažėjo pūtimas, atsirado daugiau lengvumo ir energijos. Kadangi iš mitybos buvo visiškai pašalinti kviečiai, glitimas, pieno produktai bei pridėtinis cukrus – organizmas tarsi atsikvėpė. Maistas buvo „švarus”, daug daržovių, sveikųjų riebalų, augalinės kilmės baltymų. Po kelių savaičių pradėjau jausti, kad pagerėjo miegas, atsirado daugiau motyvacijos ir net nuotaika buvo stabilesnė. Net neabejoju, kad laikantis šio plano ilgiau – pavyzdžiui, 3 mėnesius ar daugiau – galima pasiekti dar geresnių rezultatų. Tokia mityba padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, mažina uždegiminius procesus, kurie yra viena pagrindinių aknės priežasčių, o kartu ugdo sveikesnius įpročius, kas irgi yra ypatingai svarbu galvojant apie sveikatą bendrai. Manau, kad ilgalaikėje perspektyvoje šis planas galėtų ne tik padėti palaikyti švaresnę odą, bet ir turėti teigiamos įtakos hormonų pusiausvyrai, žarnyno mikroflorai bei imuninei sistemai.

Tačiau kaip ir bet kuriame gyvenimo pokytyje, taip ir šiame – buvo iššūkių. Vienas didžiausių – produktų įvairovė. Receptuose gausu įvairių ingredientų, kurių daugeliui gali neprireikti kasdienėje mityboje arba jų tiesiog nenaudojame (tarkim, aš) todėl pradinė investicija į produktus buvo kiek didesnė, nei aš įsivaizdavau, o gal mano pačios mityba iki tada buvo skurdi.. Faktas, tai nebūtinai gali būti ir kitam, aš tiesiog nesu ta, kuri dažnai suktųsi virtuvėje. Tačiau kita vertus, tai ir privalumas – atradau naujus skonius, prieskonius bei derinius, apie kuriuos anksčiau net nebūčiau pagalvojusi, tad.. nėra to blogo, kas neišeitų į gerą 🙂

Toliau… kai kurių patiekalų gamyba užtrunka ilgiau nei aš buvau įpratusi– ypač jei nesate patyrę virtuvėje (kaip aš 😀 🙂 ) arba neturite daug laiko darbo dienomis, nes kai kurie receptai reikalauja pasiruošimo, kelių etapų gaminimo ar specialių virtuvės įrankių. Tuo pat metu norėčiau ir paprieštarauti sau, nes visgi laikui bėgant, įgūdžiai gerėja, atsiranda rutina ir, galbūt, taip užauginamas po truputį malonumas gaminti – galiausiai tai tampa savotišku ritualu, o ne tik pareiga, bet aišku, tam reikia užsispyrimo, valios.

Apibendrinant, šis mitybos planas – ne greitas sprendimas ar „tabletė”, o ilgalaikės, sveikos gyvensenos dalis. Jis reikalauja šiek tiek pasiruošimo, pastangų ir lankstumo, tačiau mainais suteikia žymiai daugiau: geresnę savijautą, stipresnį ryšį su maistu, naujus kulinarinius atradimus ir, svarbiausia, galimybę pagerinti odos būklę natūraliai, per mitybą. Nors šalia taikiau ir gydytojo paskirtą gydymą, tikiu, kad šis planas prisidėjo prie rezultatų, o galbūt net tapo svarbia jų dalimi. Rekomenduoju visiems, kurie siekia ne tik sukontroliuoti aknę, bet ir tiems, kurie nori giliau pažvelgti į savo mitybos įpročius, suprasti, kaip maistas veikia mūsų kūną, ir ieško tvarių, sveikų būdų prisidėti prie odos sveikatos gerinimo.

Esu iš žmonių kovojančių su akne nuo paauglystės. Netinkamos ligos diagnozavimas ir ilgas antibiotikų vartojimas vaikystėje paliko padarinius likusiam gyvenimui. N kartų pasiduota ir n kartų pradėta vėl iš naujo pažaboti ligą. Mitybos plano, rekomendacijų laikausi sąžiningai 80 proc. (2 mėn.) ir vis labiau juo gyvenu, o rezultatais- neatsidžiaugiu! Nebeturiu uždegiminių bėrimų, oda skaistėja, savijauta taip pat nepalyginamai geresnė! Didžiausia rekomendacija žmonėms, kurie ilgus metus bando suvaldyti akne (ir ne tik)!

Laikantis mitybos plano labai pagerėjo oda, neatsirasdavo naujų spuogų, aknės randai irgi atrodė, kad po truputį nyksta. Maistas labai skanus, po maždaug savaitės visiškai nesinorėjo saldumynų. Labiausiai patiko juodųjų pupelių ir krevečių salotos su avokadu, mangu ir jalapenu.